Relaxation Corps & Esprit – Retrouver le Calme Global, Naturellement

• Routine complète tête→pieds
• Plus harmonieux
• Meilleure expérience
• Valeur supérieure

• 1× Appareil Massage Facial Micro-Courants
Relâchement facial pour détendre les traits et calmer l'esprit

• 1× Équipement Fitness Portable Multifonction
Mobilité douce pour réveiller le corps sans effort intense

• 1× Corde Élastique Yoga & Stretching
Étirements progressifs pour libérer les tensions corporelles

• 1× Coussin Massage Pieds Électrique
Détente plantaire profonde pour envoyer un signal de relaxation au système nerveux

• Corps tendu sans douleur
• Difficulté à redescendre
• Stress global
• Besoin de calme
• Respiration courte

1. Détente faciale
2. Mobilité douce
3. Étirements progressifs
4. Détente plantaire (signal nerveux fort)

• Immobilité/crispation
• Pas d'évacuation
• Pas de rituel global
• Système nerveux sans signal OFF

• Corps plus léger
• Esprit plus calme
• Respiration plus ample
• Équilibre
• Bien-être durable

• Jours 1–3 : relâchement
• Jour 7 : meilleure descente le soir
• Jour 21 : calme global plus stable

• Micro-courants : relâchement visage
• Fitness doux : remise en mouvement
• Corde élastique : étirements progressifs
• Coussin pieds : détente profonde

Très doux
Global
À domicile
Anti-stress
Cumulatif

1. Étirements corde — 5 min
2. Mouvement doux — 5 min
3. Coussin pieds — 10 min
4. Micro-courants — 5 min

• Fin de journée
• Après travail
• Avant dormir

• Notices
• Stop si inconfort

Support + satisfaction.

Pourquoi inclure du mouvement doux dans un rituel de relaxation ?
Le mouvement doux aide à évacuer les tensions accumulées dans le corps. Contrairement à l'immobilité qui maintient les crispations, bouger doucement permet au corps de relâcher naturellement et prépare mieux à la détente profonde.

Le massage des pieds peut-il vraiment aider à se détendre globalement ?
Oui. Les pieds contiennent de nombreux points réflexes connectés au système nerveux. Masser les pieds envoie un signal puissant de relaxation à tout le corps et aide le cerveau à basculer en mode repos.

Je n'ai jamais fait de yoga, est-ce que les étirements sont difficiles ?
Non. Les étirements avec la corde élastique sont très doux et progressifs. Aucune expérience n'est nécessaire. Vous allez à votre rythme et l'objectif est la détente, pas la performance.

Combien de temps avant de sentir un vrai calme global ?
Le relâchement physique est immédiat après chaque séance. La capacité à "redescendre" le soir s'améliore dès la première semaine. Le calme global devient plus stable et durable après 3 semaines de routine régulière.